Tips Sihat: Bahaya kurang tidur dan tidur yang baik.

Kajian mendapati apabila manusia kurang tidur, terdapat risiko keseimbangan hormon kortisol dan Serotonin terganggu. Parasa kortisol yang tidak terkawal yang tidak terkawal meningkatkan risiko kencing manis.Paras Serotonin yang tidak stabil pula menjejaskan kestabilan emosi. Kekurangan Serotonin menyebabkan kemurungan manakala jika ia berlebihan maka menyebabkan kegembiraan yang tidak terkawal. Ini meningkatkan risiko serangan penyakit jantung.

Aisyah yakni isteri Nabi merekodkan cara tidur Nabi yang baik dan menyihatkan adalah tidur cepat dan bangun cepat. Tidurlah selepas isyak iaitu dua jam sesudah makan. Kemudian bangunlah bagi bertahajud hingga masuk waktu solat Subuh. Selepas solat Subuh, kita sebaik-baiknya tidak tidur tetapi berzikir dan membaca Quran hingga matahari terbit. Kebaikan amalan ini adalah badan yang segar, jantung yang lebih sihat dan awet muda

---

Sampaikan ilmu setiap hari, inilah saham yang tidak pernah rugi

---